PAKIET DO PRACY Z EMOCJAMI I RELACJĄ
Kompas Relacji + workbook „Spokojniej w relacji”
Dwa narzędzia, które uzupełniają się dokładnie wtedy, kiedy relacja uruchamia najwięcej emocji.
Kompas pomaga Ci przejść przez trudną sytuację tu i teraz. Workbook pozwala później zatrzymać się głębiej, zobaczyć własne schematy i wyciągnąć wnioski.
- interaktywny Kompas Relacji z 14 ścieżkami sytuacyjnymi
- ponad 300 schematów w relacji
- 44-stronicowy workbook PDF do samodzielnej pracy
- bezterminowy dostęp online do Kompasu przez Twoje konto
- workbook do pobrania od razu po zakupie
Razem 149,00 zł
Przy zakupie osobno: 208 zł
149,00 złDodaj do koszyka
Produkty cyfrowe • jednorazowy zakup • dostęp od razu po płatności
Dlaczego te dwa narzędzia razem mają więcej sensu?
Bo w trudnym momencie potrzebujesz czegoś innego niż wtedy, kiedy emocje już opadną.
KOMPAS: kiedy emocje są wysoko
Sięgasz po niego, gdy właśnie wydarzyła się kłótnia, pojawiła się cisza, dystans, zazdrość, napięcie albo nie możesz przestać analizować.
Pomaga uporządkować konkretną sytuację i wybrać spokojniejszy następny krok.
WORKBOOK: kiedy chcesz zobaczyć głębiej
Wracasz do niego, gdy chcesz zrozumieć swoje emocje, potrzeby, granice i powtarzające się reakcje.
Daje miejsce na zapisanie odpowiedzi i zobaczenie szerszego obrazu swojej relacji.
Ten pakiet jest dla Ciebie, jeśli…
- dużo analizujesz zachowanie drugiej osoby i trudno Ci zatrzymać natłok myśli,
- po konflikcie albo trudnej rozmowie długo utrzymuje się w Tobie napięcie,
- cisza, dystans albo zmiana tonu partnera uruchamiają lęk lub niepewność,
- trudno Ci odróżnić fakty od tego, co dopowiada umysł,
- chcesz lepiej rozumieć swoje potrzeby i granice,
- w emocjach nadal zdarza Ci się reagować „po staremu”,
- chcesz mieć konkretne narzędzie zarówno na trudny moment, jak i do spokojniejszej pracy później.
Jak pracują razem?
Nie musisz wybierać między szybkim wsparciem w chwili napięcia a głębszą pracą nad tym, co się powtarza.
1. Zatrzymaj się z KOMPASEM
Gdy coś wydarza się w relacji, przechodzisz przez pytania dopasowane do sytuacji i porządkujesz to, co dzieje się teraz.
2. Wróć do workbooka
Kiedy emocje trochę opadną, zapisujesz swoje obserwacje i sprawdzasz, jakie emocje, potrzeby, granice lub schematy były pod spodem.
3. Zobacz, co zaczyna się powtarzać
Z czasem łatwiej zauważyć własne automatyczne reakcje i wybierać odpowiedź bardziej świadomie, zamiast działać tylko pod wpływem napięcia.
Co dokładnie otrzymujesz?
Kompas Relacji
- 14 interaktywnych ścieżek sytuacyjnych
- Punkt Spokoju – pomiar napięcia 0–10
- Mapa Relacji i historia ostatnich 90 dni
- 15 rozdziałów Biblioteki Kompasu
- 14 ćwiczeń z miejscem na notatki
- 6 praktyk audio / skryptów
- bezterminowy dostęp online przez konto
Workbook „Spokojniej w relacji”
- 44 strony praktycznej pracy własnej
- ćwiczenia dotyczące emocji i sygnałów z ciała
- praca z potrzebami i granicami
- pytania pomagające zauważać własne schematy
- ćwiczenia dotyczące komunikacji
- miejsce na własne refleksje i odpowiedzi
- PDF do pobrania od razu po zakupie
Dwa sposoby pracy. Jeden cel: więcej spokoju i jasności.
KOMPAS pomaga Ci nie zgubić się w emocjach teraz. Workbook pomaga Ci lepiej zrozumieć siebie później.
Pakiet 149 zł
208 zł przy zakupie osobno
Oszczędzasz 59 zł i od razu otrzymujesz oba narzędzia.
149,00 złDodaj do koszyka
Po płatności workbook pojawi się w pobraniach, a dostęp do KOMPASU zostanie przypisany do Twojego konta.
Ważne
Kompas Relacji i workbook są narzędziami edukacyjnymi i autorefleksyjnymi. Nie diagnozują relacji ani osoby i nie zastępują pomocy psychologicznej, psychoterapeutycznej, medycznej ani interwencji w sytuacji przemocy lub bezpośredniego zagrożenia.